大家好，我是小九老师。明天就立秋了，今天给大家分享一下关于立秋应该怎么去艾灸？
首先要知道立秋在养生保健里边指的是阳气开始收敛，逐步闭藏的阶段。立秋关键是要收，夏天阳气非常的旺盛，阳气已经达到顶峰了。达到顶峰以后都知道物极必反，它一定是不可能再一直旺盛了，这个时候阳气就要往回收了。收在哪？收在丹田。
秋天不是让阳气闭藏在这，冬天是闭藏。秋天的关键的动作是让阳气有往回收的动作，所以在艾灸保健的时候要做到引火归元。
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引火归元怎么去做？就要重点灸一下关元这个穴位了。在《扁鹊新书》里边有这么一句话，大概是说每夏秋之交要灸关元千壮，这样久久不畏寒暑。如果是30岁可以每三年灸关元300壮；如果是50岁可以每两年灸关元300壮；如果是60岁可以每一年灸关元300壮。
这个是《扁鹊新书》里边记载的，它达到的结果说的最后一句话就是可令人长生不老。当然这个虽然有点夸张，也告诉我们在立秋这个季节重点就是要灸关元。
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关元里边关的是什么？关的是元气，元阴、元阳都在里面。因为一年四季里边春生、夏长、秋收、冬藏，它是按照阳气的春天生发，夏天旺盛，秋天收敛，冬天闭藏。所以人体的阳气从立秋开始一定要记住，它的阳气是往下走的，是收敛的，所以要灸关元。
灸下关元这个位置除了可以让养生保健之外，也符合这个季节的保健养生，可以引火归元，也可以温补下缘，有助于冬天阳气的闭藏，也可以御寒，也是为了来年的生发。
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第二个重点推荐的穴位就是足三里。都知道足三里是调养后天之本的，就是脾、都知道四季对应五脏，有一个就是脾胃，脾胃是对应哪一个季节？都知道叫长夏，长夏是什么时候？我觉得比较合理的地方其实就是长夏，它是在一年四季当中的，不是指的暑湿的天气就是长夏。
也有种说法，长夏其实就是每个季节或者是每个节气的前后的这18天，所以每个季节都有，这也比较符合养脾胃，一年四季，全年就像一生一样，它是贯穿于整个一年四季的，起到承前后后的作用。
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所以足三里是调理脾胃的，来培养后天之本的，来补气血的，来辅助正气的。不管是哪个节气，都要去灸一下足三里，因为脾胃是后天之本，所以明天立秋，建议大家推荐灸的关元是肯定要灸的。然后就是足三里，如果只灸这两个穴位，每个穴位可以灸20分钟左右。
另外刚才给大家说的是保健养生的，其实很多朋友可能身上本身有一些问题的，在调理的时候也可以不用按照必须要灸下关元或者是足三里，比如本身就是肝气郁结的，调理这个问题，重点调肝气郁结的问题就可以了。但是我是建议大家可以把关元适当的灸一灸，是符合时令的养生的。
今天就给大家分享到这里。
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